努力无氧运动给你多活8年 

　　  第一类，不遵从我劝诫，给给开过药方，依然长坐没动；

　　  第二类，听了我部位提议，每星期3次并长期努力无氧运动；

　　  第三类，始终坚持每星期5次无氧运动。跟踪40年前，我明白了，长坐没动的这种人得心脑血管病的概率显著高过别的两大类人。第二类比第一类病发概率减少58%上下，第三类也也是每星期努力5次无氧运动者病发概率降低68%。

　　  在全部运功流程中，身体吸进的co2大致与必须的co2相同，有氧排泄运功的特性是強度低、有节拍、不终断、延迟时间长，而且便捷易行，易于努力。有氧排泄运功能提升血夜总产量的提升，进而相对提高了co2运输潜质，肺活量也会快速提升。有氧排泄运功能改进心肺功能，避免心肌梗塞产生，能够提升血夜中对心肌梗塞有防止功效的好碳水化合物──高密度脂蛋白的占比。

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