时间真快，减脂专题已经第3期了

　　

　　博肯菌这次又给大家带来了3个占地空间小、用时少、强度高的训练动作。每天只要15分钟，速速练起来

　　

　　

　　箭步蹲跳

　　

　　

　　与「负重箭步蹲」强调力量训练不同，「箭步蹲跳」更在意躯干稳定性、跳起的爆发力以及心肺功能。

　　更重要的是，你不仅可以把它安排进你的正式训练计划，更可以在学习工作间隙，随时随地练一波    以上就是本篇文章【BK小知识｜3个高效减脂动作每天坚持15分钟21天见证美丽蜕变（减脂第三弹）】的全部内容了，欢迎阅览 ！ 文章地址：http://syank.xrbh.cn/quote/6599.html 
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